BALANCE ENERGÉTICO  

RESUMEN 

En el trabajo realizado el cual es del balance energético es decir la situación que hay entre ingresos y gastos ,que los gastos hace referencia al metabolismo basal , al efecto térmico de los alimentos y a la actividad física mientras que los ingresos hace referencia a los nutrientes consumidos se observa a través del DIAL que el requerimiento calorico es de 2101 kcal / dia y que la cantidad de kcal consumidas al dia son de 2305 llegando a la conclusión de que el balance energético es positivo pero que no hay un aumento de peso esto se debe a que la diferencia de kcal es muy pequeña y que  como el gasto energético es la suma de metabolismo basal , actividad física y el efecto térmico de los alimentos y esta compensado con el ingreso energético 

INTRODUCCIÓN 

En trabajo realizado sobre el balance energético  vamos a ver la diferencia que hay entre ingresos y gastos de nutrientes y así observar si se tiene un balance energético positivo , el cual dará  lugar a un aumento de peso , o un balance energético negativo el cual daría lugar a una disminución de peso .

Dentro del gasto energético debemos tener en cuenta tres componentes :

_ Metabolismo basal : energía que el organismo necesita para mantener las funciones del organismo en reposo.

_ Actividad física: energía consumida por la actividad física

_ Efecto térmico de los alimentos: gasto correspondiente a la digestión de los alimentos , a la absorción y el metabolismo de los nutrientes .

El gasto energético corresponde a la suma del metabolismo basal , la actividad física y el efecto térmico de los alimentos.

Y cuanto al ingreso energético su objetivo es cubrir las necesidades corporales que se producen a través de la ingesta .

El objetivo que se persigue esta encaminado a mantener y mejorar el nivel de salud , para ello tendremos en cuenta el consumo de alimentos y las actividades físicas realizas .

PALABRAS CLAVES .

Balance energético , positivo , negativo , metabolismo basal , energía , gasto energético , ingreso energético , equilibrado , actividad física , IMC .

MATERIALES Y MÉTODOS .

Bascula tanita 

                 

  tallímetro 

    programa nutricional DIAL 

    impedianciometro 

picometro 

cinta métrica 

tensiometro 

RESULTADOS .

En cuanto a los resultados obtenidos del propio balance energético se observa que el balance energético es mas o menos equilibrado ya que las kcal diarias recomendadas son de 2101 , y en este caso se observa que las kcal ingeridas son 2305 y que no hay un aumento de peso considerable esto se debera a que se mantiene equilibrado también debido al gasto por actividad física .

DISCUSIÓN 

En cuanto a los resultados obtenidos se observa que se consumen unas pocas mas de kcal de las recomendadas pero que en este caso no se produce un aumento de peso esto se debe a que la diferencia de kcal son muy pocas y a que esta compensado con la actividad física realizada con lo que el resultado obtenido seria mas o menos de un balance energético equilibrado .

.